2023.07.31熱中症予防︓⾼齢者の健康を守るための⼤切な対策
東京都板橋区にある「寿らいふときわ台」でございます。
夏の暑さは、⾼齢者にとって特に健康への影響が⼤きい季節です。
熱中症は⾼齢者にとって重⼤なリスクとなるため、適切な予防対策を講じることが必要不可⽋です。
以下に⾼齢者の熱中症予防に関する重要な内容をご紹介します。
1. ⽔分補給の重要性
⾼齢者は体内の⽔分調節が難しくなっています。こまめな⽔分補給を⼼掛け、⽔筒を常備して外出時にも⽔を摂るようにしましょう。また、汗をかいたらすぐに⽔分を補給することが⼤切です。
2. 適切な服装
薄着は涼しく感じるかもしれませんが、紫外線や直射⽇光を防ぐため、軽い⻑袖や帽⼦を着⽤することがおすすめです。さらに、通気性のある⾐類を選ぶことで快適さを保ちながら過ごしましょう。
3. 室内の温度管理
居住空間の温度を適切に調整することも重要です。エアコンや扇⾵機を使⽤して室温を快適なレベルに保ち、熱中症のリスクを軽減しましょう。
4. 涼しい場所で過ごす
屋外の活動は避け、涼しい室内で過ごすよう⼼掛けましょう。特に昼間の暑い時間帯は外出を控え、朝晩の涼しい時間帯を利⽤して外出することが良いでしょう。
5. ⾷事に注意
夏は⾷欲が減退しやすい季節ですが、栄養バランスを考えた軽めの⾷事を⼼掛けましょう。特に⽔分が多く含まれる野菜や果物を摂取すると良いですね。
6. 体調管理と休息
体調がすぐれない場合は無理をせず、早めに休息をとることが⼤切です。体⼒を消耗せずに無理なく過ごすことで、熱中症のリスクを減らすことができます。
⾼齢者の熱中症予防には、周囲のサポートと予防対策の徹底が不可⽋です。
ご家族や地域の⽅々と⼀丸となって⾼齢者の健康を守れるよう、日々心掛けております。
そして、⾼齢者⾃⾝も⾃⼰管理を意識して、快適で安全な夏を迎えられるようにしましょう。
