2023.09.18残暑が続きます。脱水症状は十分注意してください。
皆様
日頃よりお世話になっております。
残暑が続くなか、十分な量の水分を取れておりますでしょうか。
意外とこまめに水分を取っているように思えますが、隠れ脱水という方も多くいると
先日テレビで見ました。
隠れ脱水とは？？？
体重の1～2%の水分が失われた、脱水症になる手前の状態のことらしいです。
脱水を防ぐためには、水だけではなく電解質を含め十分に摂取が必要らしいです。
電解質とは、簡単に言うとミネラルのことだとか、、、、
そんなものを調合して飲ぬなんてことは難しいと思います。
簡単に摂取するためにポカリスエットなど市販のものがありますね。
ただ、あれは糖分がおおいんです。
気になる方がいらっしゃいましたら、少し水で薄めて飲むことでも
効果は十分に期待できるような気もします。
※あくまで私的な考えですので効果の程は不明となります。
残る残暑も十分に水分を取り、健康的にお過ごしください。
それではまた！！