寿らいふシリーズスタッフブログ

今回は、誰でも今すぐできる「脱水セルフチェック」と「正しい水分補給のコツ」をご紹介します！ 1. 【激カンタン】10秒でできる脱水チェック！ 水分不足かどうかを知る「爪押しチェック」を試してみましょう。 やり方： 手の指先（爪）を、反対の手でギュッとつまみます。 爪の色が白っぽくなるまで押したら、パッと離します。 爪の色がピンク色に戻るまでの時間を確認！ 判定： 2秒以上かかったら… 体内の水分が不足しているサインです。今すぐ水分を補給しましょう！

2. 「何を飲む？」の正解ルール

ただ水を飲めばいいわけではありません。シーンに合わせて使い分けるのが鉄則です。

普段の生活・デスクワーク： 「水」や「麦茶」でOK！ ※注意：コーヒーやエナジードリンク（カフェイン入り）は利尿作用があり、かえって水分を外に出してしまうので過信は禁物です。 外回り・運動・汗をかいた後： 「スポーツ飲料」や「経口補水液」を選ぼう！ 汗と一緒に失われた「塩分（ナトリウム）」と「糖分」を補給することで、効率よく体に水分をキープできます。

3. 「こまめ」の具体的な目安

喉が渇く前に飲むのが最大の予防策です。

15分〜20分おきに、コップ1杯分（約200ml）を意識して飲むのが理想です。 デスクやカバンの横に、あらかじめ飲み物を置いておく「見える化」が、飲み忘れを防ぐ一番の近道です。

まとめ

「喉が渇く前」に飲む習慣が、一番の熱中症予防です。まずは今の「爪押しチェック」から始めてみてくださいね。暑い夏、正しく水分補給をして元気に乗り切りましょう！

今日は、改めて見直したい熱中症予防のポイントをまとめました。

こまめな水分・塩分補給： 喉が渇く前に飲むのが鉄則です。大量に汗をかく場合は、スポーツドリンクなどで塩分も併せて補給しましょう。 環境のコントロール： 室内ではエアコンを積極的に活用してください。室温28度以下、湿度50〜60％程度を保つのが理想です。 無理をしない「勇気」： 体調が少しでも優れない時は、寿らいふ生活相談員に声をかけ、無理せず田助けを求めましょう。

熱中症は正しい知識で予防可能な疾患です。

大切な家族や仲間と声を掛け合い、この暑さを乗り切りましょう。

私たちは、皆様の安全が奏でるシンフォニーを、決して途切れさせてはならないと誓っています。そのため、この日は消防設備の点検という、少々騒がしい、しかし欠かせない「愛の確認作業」を行います。

点検員が皆様のお部屋へお邪魔し、静かに眠る機器に話しかけるその時、騒音や人の出入りで、日常のハーモニーが乱れるかもしれません。

しかし、この小さなざわめきは、未来の安らぎのための序曲です。

皆様の優しさに満ちたご容赦こそが、私たちにとって最大の力となります。皆様の平穏な生活を、これからもずっと守り続けるために。

点検日の当日は、皆様の小さな注意とご協力が、思わぬ事故から未来を守る、何より確かな誓いとなります。

皆様の安全を、心よりお祈り申し上げます。

癒やしの「人工温泉」 広々とした人工温泉の大浴場が、日々の疲れを優しく包み込みます。湯けむりが立ち込める空間は、リフレッシュや癒やしのための時間。湯船にゆったりと浸かることで、心身に活力が戻り、深い安らぎを得られます。個室浴槽や介護対応機械浴室も完備され、誰もが湯浴みの喜びを享受できます。 トリプル連携の確かな絆 医療・看護・介護の「トリプル連携」という確かな絆が、あなたの暮らしを24時間、静かに見守ります。夜の帳（とばり）が降りても、介護職員が常駐し、緊急呼び出しボタン一つで駆けつける安心感。 潤いのある食卓 栄養バランスの取れた家庭的なお食事は、召し上がった分だけをご請求いただくシステム。共に食卓を囲む時間は、新たな物語を紡ぐコミュニティの場であり、人生に深いうるおいをもたらします。

独居や遠方に住まれているご両親をご心配されるご家族様。

寿らいふときわ台には、安心できるサービスをいくつも用意しております。

一度ご見学にお越しになりませんか。

ご見学でお会いできることを心よりお待ちしております。

寿らいふときわ台生活相談員

１．水族館は「心のオアシス」や！ まず見てほしいのが、これ！ 寿らいふ高島平からすぐ、高島平にある熱帯環境植物館で開催中の「エイ展」や！ 室内やから、雨が降ってもへっちゃら！ 水槽の中には、まるで空を飛んでいるかのような優雅なエイたち。ゆらゆら泳ぐ姿は、「海の絨毯や〜！」って感じ！ この熱帯のムード、入った瞬間、「パラダイスの香りや～！」ってなるで。じめじめした気分を、一気にトロピカルな気分にしてくれる、まさに「心のオアシス」やね！ しかも、このエイ展、6月22日（日）までやってるから、何度でも足を運べる「通い放題のテーマパーク」やで！ ２．子どもたちの笑顔は「太陽の丸かじりや！」 そして、忘れちゃいけないのが、赤塚公園で開催される「第7回＿平暮らしキャラバン すまいるキッズ PARK」！ 6月14日（土）の1日限定！ 高島平の子どもたちが、思いっきり笑って、遊べる空間や！ 青空の下で、子どもたちの笑顔がパァーッと咲く。この元気いっぱいの光景は、まさに「太陽を丸かじりしたような爽快感や～！」 未就学児や小学生が対象やから、お孫さんと一緒に来たら、もう「愛情のフルコース」間違いなし！ ３．お祭り気分は「夢を乗せた特急列車や！」 さらに！高島平のお隣、坂下一丁目商店街では「第27回 トレインまつり」が開催されるんや。6月29日（日）は、鉄道好きにはたまらん一日やで！ 電車がテーマの「お祭り」なんて、まるで「夢を乗せた特急列車や～！」 商店街の活気と、汽車のワクワク感が、ドッキング！ この熱気は、「体中の細胞が踊り出すで！」 家族みんなで、美味しいものを食べながら、お祭り気分を味わう！これもまた「人生の極上スイーツ」やね！ 寿らいふ高島平の周りは、6月も「楽しみが満載の冷蔵庫」状態や！雨の日も晴れの日も、一歩外に出れば、感動と笑顔が待ってるで。 さあ、皆さん！ 6月は高島平周辺で、最高の「味覚」（体験）を堪能して、心も体も「満腹御礼や～！」 ぜひ、寿らいふ高島平を拠点に、初夏の板橋ライフをエンジョイしてくださいね！